• Wise Taste

Burokėlių ir braškių glotnutis

Idealus pusryčių kokteilis? Vis dar galvojate kaip tokį paruošti. Visai nesudėtinga, derinkite daržoves su vaisiais arba uogomis :) O kaip tik dabar braškių ir burokėlių sezonas!



Jums reikės:


2 stiklinių burokėlių lapų;

1 stiklinės šviežių braškių;

1 obuolio;

4 - 6 šaukštai vandens;

1 šaukštas skaidulų (nebūtina) .


Gaminimo būdas:


Paprasčiau negali būti, viską dedame į kokteilinę ir plakame iki vientisos masės!


Naudinga žinoti:



1. Gaminant tokius kokteilius nereikėtų piktnaudžiauti vaisiais. Juose gausu fruktozės, tai stipriai apkrauna kasą, todėl mišinį būtinai reikėtų skiesti vandeniu. Tokių kokteilių, kaip ir per dažnas šviežių vaisių sulčių vartojimas, ilgainiui gali būti padidėjusio cukraus kiekio kraujyje ar cukrinio diabeto priežastis;


2. Geriau į kokteilį dėti ir vaisius ar uogas, ir daržoves. Dedant daugiau daržovių ar sėklų gauname daugiau ląstelienos. Taip pat gaunama mažiau ir cukraus, ir kalorijų. Vartojant skirtingų spalvų vaisus ir daržoves gaunama didesnė įvairovė naudingų maistinių medžiagų;


3. Prioritetą reiktų teikti vietinėms ir sezoninėms gėrybėms. Glotnučių nepatartina gerti kiekvieną rytą. Pusryčiams rinkitės ir kitas alternatyvas. Kokybiškas skaidulas galite rasti zaliojidezute.lt





  • wise_taste

© 2018 by Wise taste