Linų sėmenų kokteilis

Linų sėmenų prisipirkusi turiu nemažai, bet kaip juos panaudoti kartais sunku sugalvoti, o šis kokteilis tikras atradimas ir toks skanus! Dar dedu pamėgtas čija sėklas bei gardinu graikiniais riešutais. Puikus būdas įtraukti į maisto racioną produktų, kuriuose nemažai omega-3 riebalų rūgščių.

Jums reikės:

*2porcijoms

3 šaukštų linų sėmenų;

2 šaukštų čija sėklų;

150 ml augalinio pieno (maždaug pusės stiklinės);

1 vidutinio dydžio banano;

Mėgstamų uogų ir riešutų pagardinimui .

Gaminimas:

1. Sėklas ir sėmenis užpilkite vandeniu ir palikite brinkti kelioms valandoms arba per naktį;

2. Likusį vandenį nupilkite ir kartu bananais bei augaliniu pienu suplakite kokteilinėje;

3. Gardinkite uogomis, riešutais.

Skanaus!