• Wise Taste

Pusryčiai stiklainiuke - CHIA sėklų pudingas su jogurtu

Updated: Sep 7, 2019

Man labai patinka lėti pusryčiai kuomet galima pasimėgauti, neskubėti ir pasiruošti dienos darbams. Bet kartais taip nutinka, kad neatsikeliu laiku, reikia pasimokyti... Pusryčiams laiko lieka mažai, o kartais ir visai nelieka. Tokiomis situacijomis gelbėja pusrytis stiklainiuke, kurį galima pasiruošti iš vakaro ir pasiimti į darbą ar paskaitas. Ir dar man vienas toks

atradimas - CHIA sėklų pudingas su jogurtu! Anksčiau kelis kartus esu dariusi, bet man nelabai patikdavo, bet šįkart išbandžiau jogurtą sumaišyti su pienu ir konsistencija gavosi tobula!

Jums reikės:

*2 porcijoms

250 g graikiško ar kokosų jogurto;

4 šaukštų CHIA sėklų;

8 šaukštų pasirinkto pieno;

2 šaukštų aguonų sėklų;

1/4 a.š. cinamono;

pasirinktų vaisių ar uogų.

Gaminimas:

1. Jogurtą sumaišome su pienu, sėklomis ir cinamonu. Gautą masę sudedame į stiklainiukus ar pasirinktus indelius. Dedame į šaldytuvą ir paliekame 2 valandoms arba geriausiai per naktį;

2. Gardiname pasirinktomis uogomis, vaisiais ar riešutais.

Skanaus!

  • wise_taste

© 2018 by Wise taste