• Wise Taste

Saldžiųjų bulvių, lęšių ir čiobrelių troškinys

Updated: Sep 7, 2019

Ką Jums primena čiobreliai? Man visuomet asocijuojasi su pievomis ir žemuogių rinkimu. Kokie ten nuostabūs ir sodrūs kvapai! Visus tuos skonius, aromatus ir jausmus norisi perkelti į patiekalus. Šis troškinys viskas viename bei puikiai tinka ir atvėsusiems vasaros orams. Pasimėgaukite!





Jums reikės:

*4 porcijoms


1 raudonojo svogūno;

400 g saldžiųjų bulvių;

250 g išvirtų arba konservuotų lęšių;

80 g špinatų;

1 šaukšto kepimo aliejaus;

1/2 skardinės kokosų pieno;

1/2 a.š. ciberžolės;

1/2 a.š. kumino;

5 šakelių šviežio čiobrelio;

2 skiltelės česnako

1 a.š. cinamono;

Drukos ir pipirų pagal skonį.



Gaminimas:


1. Svogūną ir česnakus susmulkinkite, bulves supjaustykite kubeliais. Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir sudėkite svogūną, kepkite 2 minutes. Į svogūnus sudėkite bulves bei česnakus ir maišydami kepkite 7-8 minutes;


2. Į apkepusias bulves supilkite kokosų pieną, uždenkite keptuvės dangtį ir ant silpnos ugnies troškinkite 10 minučių. Tuomet sudėkite paruoštus lęšius, špinatus, smulkintus čiobrelius ir kitus prieskonius. Uždenkite dangtį ir dar troškinkite apie 10 minučių kol bulvė suminkštės.


3. Prieskonius galite pasirinkti pagal savo skonio receptus :)



Skanaus!







Dar atradau puikų puslapį su daug naudingų receptų :) Būtinai apsilankykite:


https://www.seforeceptai.lt/




  • wise_taste

© 2018 by Wise taste